夏の体調管理
夏ですね、今はもうお盆休みもそろそろ終わりという方が、ほとんどではないでしょうか？
まだ、日曜日までお休みという方もいられると思いますが、非常にうらやましいです。
東京方面は高速道路、飛行機、新幹線と帰省ラッシュで大変だと思います。
そういえば、ニュースで見ましたが、東京は8月に入ってからまだ一日も晴れた日が無いそうですね、私は今地方に住んでいて帰省ラッシュも関係ありませんが、30年くらい前私も、学生で東京方面に住んでいた事がありましたが、あの頃はから梅雨で雨が降らず、水不足といわれていました。
最近の異常気象はゲリラ豪雨など、突然の雷雨などすごく危険ですね。
毎年、日本の各地で豪雨被害があいつでいます。
それでは、体調管理ですが、涼しい部屋でゆっくり過ごしても、太陽の下で汗水流してスポーツ等にはげんでも、熱中症や体力低下など非常に危険です。
よく言われて話ですが、水分補給をこまめに行い、睡眠をしっかりとり、規則正しい生活をすることが一番だと思います。
私は、食べることが大好きなので、よく食べるを実施していますので、夏バテ等の暑さによる体調不良はいまだかつて経験がありません。
但し、少しダイエットしないと他の生活習慣病に悩まされています。
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